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“秋乏”有哪些癥狀？

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早上不想從夢中醒來，像膏藥一樣和床黏在一起；

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起床后很久打不起精神，睡眼惺忪，行動遲緩；

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開始一天的生活工作，卻總是感覺身體疲憊，不愿多做動作或說話；

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脾氣見長，總也開心不起來；

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午飯過后嚴重犯困，連頭也跟著抬不起來；

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咽干、口干、鼻子也干，思考能力下降，有時還伴有頭痛。

如果以上這些癥狀，你有2條或以上的話，

你很有可能被“秋乏”困擾，

如果出現超過一半的癥狀，

你一定是被“秋乏”困擾！

應對秋乏的五種水果登場

1、葡萄

葡萄在秋天成熟，一串串的葡萄看上去非常誘人。香甜多汁，營養豐富，

每一個品種的葡萄都有其獨特的口味。

秋天多吃葡萄，還可以增進食欲。

2、芒果

秋天吃芒“補秋膘”，芒果的口感香甜多汁，而且還可以起到美容養顏等功效。

不管是臺芒、青芒還是其他的芒果，各有各的口感，十分美味。

3、橙子

秋天上市的梨，口感最香甜最多汁，常吃可以起到潤燥降火的功效。

橙子不僅可以生吃，我們還可以做成鮮橙汁，做橙子湯喝，也可以做成橙子醬，都是很美味的。

4、獼猴桃

每年這個時候，是獼猴桃上市的季節，這種水果是一種應季水果，這段時間不吃就得等到下一年了。

肉質柔軟，口感酸甜，營養也豐富，其中的維C含量比其他水果要高。

5、檸檬

檸檬超級高的酸度是眾所周知的，含有豐富的檸檬酸，能化痰止咳，生津健胃等功效。

可以用來調制飲料菜肴，也可以加入到化妝品和藥品。

秋天是五谷豐登、碩果累累的季節，

這個季節人體的生理反應非常明顯，人容易出現秋乏癥狀，

也是養生的最佳時節。因此，立秋后，可加強對身體的養護，

與夏季相比運動量可適當增大，注意休息和進行適量的運動，

才能更好地應對“秋老虎”。