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曾幾何時，我國年輕人關注的問題，已經從脫單變成了脫發

頭發就像秋天的樹葉，輕輕一梳，就簌簌往下掉。以前總以為脫發是中年人的事，沒想到這么快就發生到自己身上。

早上起床，枕頭上就是起碼十多根頭發，洗完頭，面盆里也是很多頭發，梳完頭，梳子上也是一把頭發。

我的頭發在枕頭上，在地上，在梳子上……就是不在我的頭上。

通常什么情況下會掉發呢？

內分泌失調：毛發生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫發疾病，如產后、更年期脫發。

精神創傷：精神壓力過大時常常出現脫發增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭發生改變和營養不良，從而導致毛發生長功能抑制，毛發進入休止期而出現脫發。

遺傳：為常染色體顯性遺傳,其遺傳特征需在雄激素作用下才表現出來。

血管機能紊亂：毛發是身體狀況的外在表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至導致彌漫性脫發。

擺脫脫發困擾的“黑暗料理”

中醫強調藥食同源，其實很多食物都可以入藥起到養血生發的作用。今天就來給大家普及一款“黑暗料理”。

那就是黑芝麻+黑米+黑豆的三黑食物組合。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用及烏發、美容等功效。

黑米呈黑色或黑褐色，營養豐富，可入藥入膳，對貧血白發療效尤佳。除煮粥外還可以制作各種營養食品和釀酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。

黑豆含有豐富的維生素、黑色素、蛋黃素、卵磷脂及微量元素等物質，對保持機體功能完整、延緩機體衰老、滿足大腦對微量物質需求都是必不可少的。

這款“黑暗料理”吃起來可并不黑暗。小編親嘗！首先將三種黑色食材磨成粉末，再加上些許白砂糖，最后用熱白開沖泡。味道香醇持久，口感軟糯綿密，每一口都是滿滿的營養，健康好吃又生發，特別適合早上吃。除了磨成粉末外，還可以熬成粥喝，都是不錯的方法。心動不如行動，還不快快吃起來。

黑芝麻、黑豆、黑米、烏雞湯等都對養血生發有很好的作用。為了濃密的秀發，感覺今后對黑色食物都有了好感ヽ(￣▽￣)?