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最近臺風襲擊秦皇島，河南發生極端暴雨，黑龍江西北部有大雨，廣西氣象臺發布暴雨預報。其他地區的天氣也變化多端。出門前一刻還晴空萬里，陽光普照，但是過了十幾分鐘，天色暗沉，氣壓下降。沒有什么預兆，忽然就下起大雨。

暴雨除了讓衣服晾不干，心情變煩悶，鞋子被泡濕，地板變臟外，還容易讓人在這段時間患上皮膚病、腸胃病和暑濕感冒等。這次，康康向大家介紹幾種食材，幫助大家簡單調理下身體。 

01姜

生姜是常見調味料，家家必備。它味辣驅寒，大家都知道，暴雨天氣，氣溫下降，雨水淋濕衣服和頭發，沒有及時處理容易引發感冒。這時候喝上一杯紅糖姜茶或者姜可樂，滿身寒意便漸漸散去。廚藝高超的媽媽們還可以做上一道姜汁雞，食材簡單好找，菜肴美味開胃。

02艾葉

在中醫文化里，艾葉可是一寶，內服散寒止痛，外用祛濕止癢。古代發生自然災害后，藥品缺乏，又防控疾病，民眾們常常通過燃燒艾葉草來消毒驅蟲。現代的醫學藥理也證明了艾草能抗菌抗病毒，對呼吸系統疾病也有防治作用。將艾葉和豬肉切碎做成艾葉肉丸或者用艾葉炒雞蛋都是一道美味。

03綠豆

降雨不代表氣溫就一定降低，暴雨之后也可能會收到高溫預警，厚重的濕氣疊加上持續的高溫，讓你分分鐘體驗“蒸桑拿”的快感。中暑的隱患依舊存在，適時安排上一碗冰凍的綠豆湯，解暑解毒，還能改善腸道菌群，不過綠豆性寒涼，脾胃虛寒和腹瀉者不可多吃。

04魚腥草

魚腥草又稱折耳根，在西南地區被廣泛食用，但是對于不習慣它氣味的人來說吃它簡直就是反人類。陰雨連綿容易引發感冒，魚腥草能提高免疫力，降火除濕還能抗炎止血，促進紅皮病、銀屑病的好轉。對于貴州人來說，涼拌魚腥草是一道絕佳的下飯菜，如果抗拒魚腥草的腥味，可以嘗試魚腥草燉雞湯，味道鮮美，湯香四溢。

05花椒

四川人尤愛花椒，川菜的很多菜肴上都能看到花椒的身影，花椒辛香除膻，麻而不苦。既能逐寒殺蟲，又能治暴雨天氣引起的胃腹冷痛、嘔吐泄瀉。做菜燉湯的時候放上一小把花椒，提味去腥，吃進嘴里，暖在腹中，渾身上下感受到花椒帶來的活躍暖流，這就是花椒的力量。

06大蒜

在北方，吃肉不配蒜，滋味少一半，在南方，吃菜不加蒜，味道太平淡。無論南北，大家對大蒜都愛得深沉。不過多吃大蒜，的確是好處多多，殺菌消炎，抵抗腫瘤，活化細胞，預防血栓。無論是切碎涼拌還是炭烤大蒜，各有各的滋味。

07薏仁

薏仁被廣泛認為是祛濕食材，在朋克養生盛行的當下，薏仁茶在各個渠道賣得紅紅火火。薏仁因為健脾祛濕、抗炎鎮痛，富含蛋白質，增強免疫力等功效備受青睞。連日大雨濕氣重，在燉湯粥品當中放下一小把薏仁，吃起來平添趣味，有益身心。

08苦瓜

易過敏人群在陰雨天氣叫苦不堪，潮濕的環境容易滋生細菌和螨蟲，防不勝防。酒水和牛羊肉、海鮮等“發物”要減少進食，辣椒、蔥姜等刺激食物不可多吃。苦瓜養顏嫩膚，消炎退熱，無論是清炒還是涼拌，都改變不了它的苦后回甘，尤其對于濕疹、痱子和癤瘡患者來說，適當吃苦瓜，幫助預防復發。