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關鍵詞：早餐  飲食

由于趕時間或出于其他個人原因，很多人可能有不吃早餐的習慣，其實如果長期保持這個習慣是會對身體產生一些不好且明顯的影響，包括但不限于：

1. 感到疲憊無力：作為一天中的第一餐，可以為身體提供新的一天開始所需的能量。

2. 注意力和記憶力下降：早餐可以提供大腦所需的葡萄糖，有助于提高認知功能。不吃早餐一定程度上會影響注意力、記憶力和學習能力。

3.  影響生長發育：對于兒童和處于青春期的青少年來說，早餐非常重要，因為此時正處于身體生長發育的重要時期，不僅要吃飽，還要吃好一點。

4. 增加患病風險：長期不吃早餐可能會增加患某些疾病的風險，如低血糖。

5. 情緒波動：饑餓感可能會影響情緒，導致情緒波動和易怒。

6. 過量攝入食物：不吃早餐可能會導致中午過度饑餓，從而攝入比以往更多的食物和熱量。

7. 影響消化系統：不按時吃早餐會打亂身體消化系統的正常工作，容易出現反酸、腹脹、消化不良、腹瀉等癥狀，影響生活。

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